Neden bir kullanmamız gerekiyoryüz tabancasıegzersiz sonrası?

Birçok insanın egzersizden sonra kas ağrısına ilk tepkisi laktik asit birikimidir, ancak aslında bu sadece modası geçmiş bir yanlış anlamadır. Bu tür ağrılara DOMS (Gecikmeli Başlangıçlı Kas Ağrısı) adı verilir; bu, gecikmiş başlangıçlı kas ağrısı anlamına gelir.

DOMS'a sadece ağrı eşlik etmez, aynı zamanda hareket açıklığında azalma, eklem sertliği, lokal şişme, zayıf kas gücü ve hatta kas büyümesini etkileyebilir. Laktik asidin kas ağrılarına neden olduğunu düşünmek çağ dışı ve yanlış bir dogmadır.

Aslında, DOMS, küçük travma ve kasların ve çevresindeki bağ dokusunun iltihaplanmasından kaynaklanır. Bir tür serbest sinir ucu olan kas dokusundaki nosiseptörler, iltihaplanma veya kılcal mikro dolaşımın bozulması gibi kimyasal uyaranları hissedebilir ve beyne ağrı sinyalleri gönderebilir.

Kaslara masaj yapmak için fasya tabancasının kullanılması veya gevşemek için titreşim ekseninin kullanılması, vücut sıvılarının akışını teşvik edebilir, böylece kasların minimal invaziv onarımına yardımcı olur, vücut gerilim sisteminin dengesini geri yükler ve riski azaltır. spor yaralanmaları.

Bu Amerikan spor dünyasında yaygın bir bilgidir, bu nedenle fasya tabancası NBA gibi spor çevrelerinde çok popülerdir ve şimdi beyaz yakalı ofis çalışanlarının bir eseri haline gelmiştir.